D-vitamiini

Suomalaiset saavat d-vitamiinia suurimman osan vuotta aivan liian vähän. Myös yleiset d-vitamiinin saantisuositukset ovat alakanttiin. Kesällä d-vitamiinia muodostuu auringon myötävaikutuksella ihollamme, mutta pimeään aikaan emme saa riittävästi tätä välttämätöntä vitamiinia.

Vahvat D-vitamiinit Iherbistä

Iherbistä löytyy edullisia, mutta huippulaadukkaita d-vitamiinivalmisteita. Paras Iherb d-vitamiini lienee kalanmaksaöljyä sisältävä Carlson Labs kapseli, mutta myös tipat ovat erittäin hyviä tuotteita. Vuoden d-vitamiinit saa nyt todella edullisesti. Ensitilaajana olet oikeutettu saamaan jopa 10 $ alennuksen kampanjakoodilla XEB289.

Carlson Labs kapseli Carlson Labs d-vitamiinikapselissa on myös kalanmaksaöljyä. Huippuhyvin imeytyvässä valmisteessa on d-vitamiinia 100 µg (4000 IU) per kapseli. 360 kapselia Hinta: 29,19 $ (n. 22.15 €)

Nature's Answer tipat Nature's Answer d-vitamiini on extra-neitsytoliiviöljyssä. Yksi tippa sisältää 50 mikrogrammaa d-vitamiinia (2000 IU). Annostus: 2 tippaa päivässä = 100 µg (4000 IU). 300 annosta (600 tippaa) Hinta: 9,17 $ (n. 6,96 €)

Lyhenteet:

• IU = International unit (Suomeksi KY = Kansainvälinen yksikkö)
• 1 µg (mikrogramma) = 40 IU
• 100 µg = 4000 IU

Mistä d-vitamiiniä saa?

Luonnollisin lähde on kala. D-vitamiinia hyvin sisältäviä kaloja ovat lohi, kirjolohi, siika, silakka ja muikku. Jotta saisi riittävästi d-vitamiinia, kalaa on syötävä useasti viikossa ja aina sekään ei riitä. Tehotuotetun kalan ravinto ei ole luonnollista ja mahdollisesti viljellyn kalan d-vitamiinipitoisuus on heikohkoa. Siksi suomalaisten on otettava d-vitamiinit lisäravinteena.

D-vitamiineilla on eroja

Ei ole aivan sama mitä vitamiinivalmisteita käyttää. Marketeissa yleensä saatavilla olevat d-vitamiinipillerit ovat syntettisesti valmistettuja, joiden imeytyminen on kehnonlaista.

D-vitamiinivalmisteet, jotka ovat valmistettu rasvaan/öljyyn, imeytyvät kunnolla.

D-vitamiinivalmisteiden hinnat

Edullisimmat d-vitamiinit saa ulkomailta. Markettien synteettisesti valmistetuista huonolaatuisista valmisteista saa maksaa kovan hinnan, verrattuna ulkomailta tilattuun d-vitamiiniin. Ulkomailta tilatessa on kuitenkin oltava tarkka mitä ja mistä tilaa. Turvallinen ja halvin ulkomaalainen nettikauppa on Yhdysvaltalainen Iherb.com.

Iherb tarjoaa ensitilaajille kupongin, jolla saa 10 dollarin alennuksen yli 40 $ tilauksille. (5$ alle 40$ tilaukselle) Alennuskuponki: XEB289

Tilaukset Iherbistä tulevat Suomeen Global Priority Mail by DHL -kuljetuksella. Postikulut 4 $. Tilaukset ovat verottomia noin 42 $ asti. Tämän ylittävät tilauksista saattaa joutua maksamaan alv:n, jos paketti tullataan. Luontaistuotteiden alv on 14 %.

Dollarin kurssi

Tarkista dollarin kurssi RatesFx-nettisivulta. 15.4.2013 40 $ oli euroissa 30.61 €

D-vitamiinin saantisuositus

Tohtori Tolonen suosittelee päivittäiseksi d-vitamiiniannokseksi 100 µg - 125 µg. Yli 9 vuotiaille jatkuvan käytön turvallista rajaa pidetään 100 µg / päivä ja aikusille jopa 250 µg / päivä. Raskaana oleville naisille d-vitamiinin tarve on jopa 10 kertaa suurempi kuin nykyinen viranomaissuositus.

Lue lisää Tohtori Tolosen d-vitamiinisuosituksesta täältä

Virallinen suositun on Suomessa liian alhainen.
Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) d-vitamiinin saantisuositus: